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Le squat arrière (back squat) est la variante de squat de base en force athlétique : la barre repose sur...
Le développé couché est l'un des trois mouvements de compétition en force athlétique et l'exercice de pou...
Le soulevé de terre est un mouvement de tirage global du corps : vous saisissez la barre posée au sol et...
Le développé couché avec haltères sur banc plat est un exercice de poussée complémentaire : allongé sur u...
Le squat avant est une variante de squat où la barre repose sur l'avant des épaules (en position de récep...
L'extension triceps à un haltère au-dessus de la tête est un exercice d'isolation des triceps réalisé deb...
Le développé militaire (développé debout à la barre) se réalise debout : la barre est poussée depuis l'av...
Le French press assis (extension triceps assise) se réalise assis, une barre droite ou EZ tenue derrière...
Le standing bend (good morning) se réalise avec une barre posée sur le haut du dos, comme pour le squat....
Le curl biceps debout est un exercice d'isolation classique pour les bras : debout, en tenant une barre o...
Le squat en position large est une variante du squat arrière réalisée avec les pieds nettement plus écart...
