Filtré par : nutrition · Effacer le filtre
Pendant des années, la nutrition sportive s'est concentrée presque exclusivement sur ce que mangent les athlètes. Un nombre croissant de recherches suggère que la vraie histoire pourrait plutôt concer...
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Depuis des décennies, la créatine est connue comme un complément pour les muscles — la référence des athlètes de force en quête d'une répétition supplémentaire ou d'un sprint plus rapide. Mais un nomb...
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« S'entraîner en carence, concourir en pleine charge » — réaliser délibérément certaines séances d'endurance avec une faible disponibilité en glucides pour renforcer les adaptations métaboliques — est...
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La majeure partie des discussions sur la nutrition sportive porte sur ce que l'on mange avant et après l'entraînement. Mais il existe une troisième fenêtre, bien moins souvent évoquée : les heures pas...
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Perdre du poids est difficile. Le maintenir l'est encore plus. La plupart des personnes qui perdent une quantité importante de poids grâce à l'alimentation et à l'exercice en reprennent une partie sig...
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Le magnésium n'occupe pas la même place sous les projecteurs que les protéines ou la créatine, mais il intervient dans des centaines de processus dans l'organisme — dont plusieurs concernent directeme...
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