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L’essentiel en 30 secondesLa méta-analyse actualisée a inclus 15 essais randomisés ou randomisés en grappes.Le risque relatif combiné de blessure était de 0,659 (IC à 95 % 0,558–0,778), soit une fréqu...
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L'essentiel en 30 secondesL'asymétrie entre les membres est la différence entre le résultat de la jambe gauche et celui de la jambe droite dans un test précis, et non une propriété unique et permanent...
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L'exercice excentrique — des contractions d'allongement lentes et contrôlées, comme la descente du talon pour la tendinopathie achilléenne ou la phase de descente lente d'une extension de jambe pour l...
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S'entraîner davantage ne signifie pas toujours progresser davantage. Pousser le volume ou l'intensité au-delà de ce dont votre corps peut récupérer, suffisamment longtemps, vous fait basculer dans le...
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Il est tentant de sauter l'échauffement, surtout quand le temps manque — mais un bon échauffement n'est pas une simple formalité. C'est ce qui fait la différence entre un corps prêt à performer et un...
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