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L'essentiel en 30 secondesLe coût énergétique de la marche indique combien d'énergie ou d'oxygène est nécessaire pour parcourir une unité de distance. Ce n'est pas la même chose que le VO₂max.Une méta...
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Pendant des décennies, le conseil standard pour développer la force était simple : soulever lourd, ou ne pas s'en donner la peine. L'entraînement par restriction du flux sanguin (BFR) a bousculé cette...
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L'exercice excentrique — des contractions d'allongement lentes et contrôlées, comme la descente du talon pour la tendinopathie achilléenne ou la phase de descente lente d'une extension de jambe pour l...
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