По тегу: nutrition · Сбросить фильтр
Долгие годы спортивное питание концентрировалось почти исключительно на том, что едят спортсмены. Однако растущее число исследований указывает: возможно, не менее важен вопрос, кто помогает это перева...
Подробнее →
Десятилетиями креатин был известен как спортивная добавка — выбор силовых атлетов, которым нужен ещё один повтор или ускорение спринта. Но всё больше исследований указывают на неожиданное направление:...
Подробнее →
«Тренируйся на низком, соревнуйся на высоком» — намеренное проведение части тренировок на выносливость при низкой доступности углеводов для усиления метаболических адаптаций — уже больше десяти лет ос...
Подробнее →
Most of the conversation around sports nutrition focuses on what you eat before and after training. But there's a third window that gets far less attention: the hours you spend asleep. Muscle repair a...
Подробнее →
Losing weight is hard. Keeping it off is harder. Most people who lose a significant amount of weight through diet and exercise will regain a meaningful portion of it within a few years — not because t...
Подробнее →
Magnesium doesn't get the same spotlight as protein or creatine, but it's involved in hundreds of processes in the body — including several that matter directly to anyone who trains regularly: energy...
Подробнее →
