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Wenn die größte Hürde beim Sport die Zeit ist, war hochintensives Intervalltraining schon immer das Versprechen: weniger Zeit, vergleichbarer Nutzen. Neue Forschung liefert nun konkrete Zahlen dazu, w...
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In eine Wanne mit Eiswasser zu springen ist nach einer harten Trainingseinheit ein vertrauter Anblick geworden – von Umkleiden im Spitzensport bis zur heimischen Garage mit Gefriertruhe. Doch neuere,...
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Mehr Training bedeutet nicht immer mehr Fortschritt. Steigert man Umfang oder Intensität lange genug über das hinaus, wovon sich der Körper erholen kann, gerät man ins Übertraining – ein Zustand, in d...
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Es ist verlockend, das Aufwärmen zu überspringen, besonders wenn die Zeit knapp ist – aber ein gutes Aufwärmen ist keine Formsache. Es macht den Unterschied zwischen einem Körper, der leistungsbereit...
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