Присід на грудях — варіант присіду, при якому штанга лежить спереду на плечах (у позиції прийому штанги в стилі важкоатлетичного взяття або хватом схрещеними руками), а не на спині. Більш вертикальне положення корпусу зміщує навантаження на квадрицепси та корпус, і порівняно з деякими варіантами присіду зі штангою на спині може знижувати навантаження на розгиначі попереку — це, утім, залежить від конкретного атлета і від того, з яким саме варіантом присіду на спині йде порівняння. Часто використовується як доповнення до присіду зі штангою на спині.
Техніка виконання: штанга лежить спереду на плечах, утримуючись або в позиції прийому штанги в стилі важкоатлетичного взяття (пальці під грифом, лікті високо), або хватом схрещеними руками поверх грифа. Високі лікті та вертикальний корпус допомагають утримати штангу від скочування вперед. Опускання і підйом слідують тій самій схемі згинання в кульшових і колінних суглобах, що і в присіді зі штангою на спині, тільки корпус залишається більш вертикальним протягом усього руху.
Часті технічні помилки: опускання ліктів, через що штанга скочується вперед з плечей; округлення верху спини під положенням штанги; ті самі проблеми з вальгусом колін і відривом п'ят, що і в присіді зі штангою на спині; і надмірний нахил корпусу вперед, що збільшує ризик втратити штангу з передньої позиції.
Техніка виконання: штанга лежить спереду на плечах, утримуючись або в позиції прийому штанги в стилі важкоатлетичного взяття (пальці під грифом, лікті високо), або хватом схрещеними руками поверх грифа. Високі лікті та вертикальний корпус допомагають утримати штангу від скочування вперед. Опускання і підйом слідують тій самій схемі згинання в кульшових і колінних суглобах, що і в присіді зі штангою на спині, тільки корпус залишається більш вертикальним протягом усього руху.
Часті технічні помилки: опускання ліктів, через що штанга скочується вперед з плечей; округлення верху спини під положенням штанги; ті самі проблеми з вальгусом колін і відривом п'ят, що і в присіді зі штангою на спині; і надмірний нахил корпусу вперед, що збільшує ризик втратити штангу з передньої позиції.