Sport In Luxembourg

One Rep Max Calculator

Вкажіть кількість повторень, яку ви могли виконати до відмови або дуже близько до неї з цією вагою. Якщо підхід було зупинено з явним запасом повторень, оцінка 1RM може виявитися заниженою. До 10 повторень — зі зростанням кількості повторень точність оцінки знижується.

Estimate your one-rep max for bench press, back squat, or deadlift using the Epley and Brzycki formulas.