Присед на груди — вариант приседа, при котором штанга лежит спереди на плечах (в позиции приёма штанги в стиле тяжелоатлетического взятия или хватом скрещенными руками), а не на спине. Более вертикальное положение корпуса смещает нагрузку на квадрицепсы и корпус, и по сравнению с некоторыми вариантами приседа со штангой на спине может снижать нагрузку на разгибатели поясницы — это, впрочем, зависит от конкретного атлета и от того, с каким именно вариантом приседа на спине идёт сравнение. Часто используется как дополнение к приседу со штангой на спине.
Техника выполнения: штанга лежит спереди на плечах, удерживаясь либо в позиции приёма штанги в стиле тяжелоатлетического взятия (пальцы под грифом, локти высоко), либо хватом скрещенными руками поверх грифа. Высокие локти и вертикальный корпус помогают удержать штангу от скатывания вперёд. Опускание и подъём следуют той же схеме сгибания в тазобедренных и коленных суставах, что и в приседе со штангой на спине, только корпус остаётся более вертикальным на всём движении.
Частые технические ошибки: опускание локтей, из-за чего штанга скатывается вперёд с плеч; округление верха спины под положением штанги; те же проблемы с вальгусом коленей и отрывом пяток, что и в приседе со штангой на спине; и чрезмерный наклон корпуса вперёд, что увеличивает риск потерять штангу с передней позиции.
Техника выполнения: штанга лежит спереди на плечах, удерживаясь либо в позиции приёма штанги в стиле тяжелоатлетического взятия (пальцы под грифом, локти высоко), либо хватом скрещенными руками поверх грифа. Высокие локти и вертикальный корпус помогают удержать штангу от скатывания вперёд. Опускание и подъём следуют той же схеме сгибания в тазобедренных и коленных суставах, что и в приседе со штангой на спине, только корпус остаётся более вертикальным на всём движении.
Частые технические ошибки: опускание локтей, из-за чего штанга скатывается вперёд с плеч; округление верха спины под положением штанги; те же проблемы с вальгусом коленей и отрывом пяток, что и в приседе со штангой на спине; и чрезмерный наклон корпуса вперёд, что увеличивает риск потерять штангу с передней позиции.