Тренировки с ограничением кровотока: метод малых весов, который строит силу без тяжёлых нагрузок
Десятилетиями стандартный совет по набору силы был простым: поднимайте тяжёлое, или не тратьте время. Тренировки с ограничением кровотока (BFR) опровергли это предположение, и растущий массив исследов...
Подробнее →