Das Schulterdrücken im Stehen (Overhead Press) wird im Stehen ausgeführt: Die Langhantel wird von der vorderen Schulter aus nach oben über den Kopf gedrückt, bis die Arme vollständig gestreckt sind, und anschließend kontrolliert wieder abgesenkt. Es trainiert vor allem Schultern und Trizeps und verlangt zugleich Rumpf- und Gesäßkraft, um den Körper zu stabilisieren. Es ist eine gängige Zusatzübung, um die Schulterkraft zur Unterstützung des Bankdrückens aufzubauen.
Technik: Ausgehend von der Hantel vor der Schulter, mit einem etwa schulterbreiten Griff, spannt der Lifter Rumpf und Gesäß an und drückt die Hantel dann nach oben und leicht zurück, wobei der Kopf kurz ausweicht und wieder zurückkehrt, sobald die Stange vorbei ist, und endet mit der Hantel über der Fußmitte und vollständig gestreckten Armen über dem Kopf.
Häufige technische Fehler: die Hantel zu weit nach vorne statt über der Fußmitte abzuschließen; eine übermäßige Streckung des unteren Rückens, um die Hantel nach oben zu unterstützen; den Kopf nicht weit genug zurückzubewegen, wodurch der Hantelweg eher um das Gesicht herum verläuft statt nah daran vorbei; und Beinschwung einzusetzen (wodurch daraus ein Push Press wird), obwohl die Übung strikt ausgeführt werden soll.
Technik: Ausgehend von der Hantel vor der Schulter, mit einem etwa schulterbreiten Griff, spannt der Lifter Rumpf und Gesäß an und drückt die Hantel dann nach oben und leicht zurück, wobei der Kopf kurz ausweicht und wieder zurückkehrt, sobald die Stange vorbei ist, und endet mit der Hantel über der Fußmitte und vollständig gestreckten Armen über dem Kopf.
Häufige technische Fehler: die Hantel zu weit nach vorne statt über der Fußmitte abzuschließen; eine übermäßige Streckung des unteren Rückens, um die Hantel nach oben zu unterstützen; den Kopf nicht weit genug zurückzubewegen, wodurch der Hantelweg eher um das Gesicht herum verläuft statt nah daran vorbei; und Beinschwung einzusetzen (wodurch daraus ein Push Press wird), obwohl die Übung strikt ausgeführt werden soll.